Berufsverband Deutscher
Präventologen
 

Dr. rer.nat. Karl-Adolf Zech 
Geprüfter Präventologe® in Berlin Prenzlauer Berg 
Gesundheitsberatung und Gesundheitsförderung 
 



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Gesundheit, Prävention - Präventologie

Was heißt "robust" altern?
     Walter Bortz
     Maria Fiatarone
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 Impressum

             Walter Bortz:  
               "Es ist nie zu spät anzufangen, aber immer zu früh aufzuhören" !       



                                 Diet,   Attitude,  Renewal ,  Exercise
                   (angemessen ernähren, innere Haltung, nicht stehen bleiben, Training ) .


Diet (D):
When you´re a zoo animal, you must be carefully fed, but wild animals can eat anything. While a carefully-controlled diet is important for a sedentary person, exercise can boost your metabolism and help slow the aging process in ways that diet alone can´t. The more of the "E" (Exercise) you can DARE, the less you will have to worry about the "D" (diet). 		 
angepasst essen:
Ein Tier im Zoo muss gut durchdacht gefüttert werden, aber Wildtiere können alles essen. Während also eine sorgfältig gewählte Nahrung für eine bewegungsarme Person wichtig ist, kann Training Ihren Stoffwechsel ankurbeln und dazu beitragen, den Alterungsprozess in einer Weise zu verlangsamen, wie es mit gesundem Essen allein nicht gelingt. Je umfassender das Training, desto weniger Sorgen muss man sich um das Essen machen.
                                                           

Walter Bortz - robust Altern:         gesundes Essen      innere Haltung       am Leben teilnehmen       Training      Videos